赤小豆薏米粥

如今吃薏米的人愈来愈多，它是非常营养保健的大麦，下面给大家中选一个薏米名厨——赤小豆薏米粥，此粥能抑制病变，瘦身等疗效。

赤小豆薏米粥

煎薏米赤小豆豆腐是有很多擅长和精巧的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果置放开水之前煎，是从煎一个多天内还不狠，很不合理火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

所以烹煮法由精巧：先为将薏米和赤小豆先为泡个几个天内，然后置放开水加进去充足的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在开水脱半个天内，再继续加火，烧开后再继续脱半个天内，赤小豆粥就烹煎了。有高压到锅的，必要泡后烹煮压到一会就好了。

薏米赤小豆豆腐有个诱因，就是怎么煎都不会发粘发稠，总是底下是煎狠了的赤小豆和薏米，上头是紫红色的豆腐，薏米和赤小豆的奎宁大半在豆腐里。正是这种不黏不稠的清轻之常为，才能翻倍清热祛湿的视觉效果。

由于煎粥的时候，水放得很多，这些豆腐可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，晚上就得争取把它放，天热很更易到当日就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃，如果觉得辣味不太好，可以拌点黄豆。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗?

薏米的疗效与依赖性

瘦身主食：薏仁是五谷类中纤维质高的，低脂、低热量，是瘦身的佳主食。它还富集比较丰富的氨基酸、肥皂、维生素、有机质和脂类。有防晒、除斑功能，对下半身病变的人尤具。

防治癌症：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低噬中胆以及三酸脂，并可防治高噬脂症高噬压到、中风、癌症以及肺癌。

降噬脂：因为薏仁富集比较丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化道碳水化合物)，使肠胃对碳水化合物的吸收率变差，进而降低噬碳水化合物、降噬糖。

倡导排泄：薏仁可以倡导体内噬液和水分的排泄，有消炎、消病变等依赖性，并可协助手淫，所以可以协助减轻体重。

防晒全身：薏仁因富集氨基酸，可以协助抑制班点，使全身较白皙，若依然井水，还可以翻倍滋润全身的疗效!

防治和抵抗癌症：理论化得出结论，薏仁则有的薏苡脂有企图抗体生长及伤害依赖性。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购买薏米粉时要注意到，薏米上会有黑色的胶体，这是它的胚芽，如果没有这个黑色胶体，详述那是淀粉厂商，非纯薏米成品的。