20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构设计

编者按：头脑的神经元的确是有不同于常人的；也，那么怎样的神经元结构无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了妇产科主任周随和先生为我们神经元结构!

下面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾解说：

周随和：男，妇产科五病区(抑郁症中都心)主任。1994年起即投身于妇产科的流行病学医疗临时工。1997年开始近期研究者立体定向和功能性妇产科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，过往积累了几千例高血压的流行病学诊断疗程成果。在国家级华尔街日报发表精研术论文十余篇，参加汇编论著《手术精研全集：妇产科卷》(第二)、《放射疗程精研新系统设计展》《神经核医精研》、《抑郁症外科精研》等。近年来近期开展伽玛刀疗程抑郁症、外科手术(有数病故称手术、颞叶海马手术、内层手术等)疗程抑郁症，积累了丰富多彩的成果。另外主要研究者抑郁症中都风起源故称的整合，在国内率先应用脑铁立体整合系统设计，借助于 128 导脑铁与底片融合系统设计。其中都研究者难治性抑郁症故称整合课题获取潘基文(IAEA)捐款。

短时间放+打射门：神经元则会格外聪明

“规律的间歇文学运动和有一定表现力的繁杂文学运动结合，能持久锻炼身体神经元的依赖性。”研究者系统设计人员话说，规律的间歇文学运动有数短时间放、跑步、游泳、蹬车、密宗等，这些文学运动能让我们的焦躁平和美妙，身处失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度间歇文学运动，16紧接著，以前从不文学运动的人入睡一段时间则会缩短一半，总知觉一段时间则会该线1小时，这能提高脑部与知觉力、提醒力等认知功能性有关的化精研有机物水平，从而提升认知功能性。坚称规律的间歇文学运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的繁杂文学运动，有数射门类、跳舞、散打等，它们能够双腿多个口腔相互合作配合，并能锻炼身体神经元的危机感。在来进行这些文学运动时，总是能够用脑思维，例如棒射门手在投射门时能够思维如何运用右手的细微跳跃投出有各种变幻莫测的射门;跳舞者不只要欢乐身躯，还要流经冲动，一个白点神、一个表情都要经过设计;文学运动，神经元约内层紧密配合，白点、心、手相互合作一致。

研究者系统设计人员指出有，文学运动还能降低体温，向神经元源源不断地自给自足压缩空气和，保障有机体较佳的临时工状态。一些游戏临时工者偶尔不必要用脑，这就像一根皮筋长期属于关系紧张的状态。一般人因此能够格外多的压缩空气和提高用脑效率，对他们而言，文学运动就显得格外为重要了。

科精研用脑

神经元是全身耗氧量大的内脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足并能提高神经元的临时工效率，保持稳定离地的提醒力。用脑时，必需特别注重精研习、临时工环境的空气污染。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有数据都是通过细胞内以铁流形式来进行传递，而水是铁流传递的主要媒介。所以，在教书或动手课堂前，先饮一至两杯浊水，并能神经元运转。

谈谈舒缓的音乐，对神经元神经细胞内细胞内内极度有利;与朋友或者陌生人聊天也则会促进神经元的发育和锻炼身体神经元的功能性;多教书多看报，不是课本来消遣一段时间，而是让你的神经元愈来愈丰富多彩起来;观察周围的抽象概念，并提醒及时往神经元中都储存数据，然后加以知觉，活跃意识.

保健蔬果：根据有关研究者，对神经元生长发育有重要依赖性的有机物主要有以下8种：碳水化合物、钙质、、糖、蛋白质、B一族摄取、摄取A、摄取E。所以，含硫这8种有机物的营养都可都是是健脑营养。其中都突出有的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含硫不饱和碳水化合物酸，这种有机物能使脑的结构有机物完善，从而使人带有较佳的一些游戏。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉昆虫肉。昆虫肉不但营养丰富多彩，其健脑依赖性也稍稍优于昆虫多汁本身。因为昆虫肉比多汁含硫格外多的不饱和碳水化合物酸。

⒊糖浆。糖浆中都所含的钙质是糖类中都高的，同时它还含硫少量的B一族摄取，这些对神经元的发育很有利。

还有一些营养如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑蔬果

常吃可以健脑的营养，可以让你格外聪明。这些营养主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、煮成、胰脏、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩格外聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼头含硫蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补脾，健脑手机游戏有极佳的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑带有补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的依赖性。胰脏可以补肾壮骨，滋补脑髓。海参含硫粗蛋白质、碳水化合物、钙质等成份，带有补肾益精、健脑的功用无论如何的休息步骤：神经元保健常思防衰。

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